آنچه بايد درباره «درد جلوي زانو» بدانيد

عصر ايران به نقل از Medical News Today نوشت: “برخي از دلايل مانند جراحات جزئي يا كبودي مي توانند بدون مداخله بهبود يابند.” با اين حال ، ساير مشكلات اساسي ممكن است نياز به درمان داشته باشند. اگر فردي نگران درد زانو است ، بايد به پزشك مراجعه كند.

مفاصل زانو به سختي قابل تركيب است زيرا در استخوان ها ، عضلات و بافت هاي همبند مختلف تلاقي مي يابد. در اينجا برخي از دلايل عمده درد زانو ، گزينه هاي درمان و اقدامات پيشگيرانه ذكر شده است.

علل احتمالي:

دلايل مختلفي در پيشاني درد ايجاد مي شود. تشخيص ساير علائم مي تواند به تعيين علت اصلي كمك كند.

برخي از دلايل احتمالي درد در پيشاني عبارتند از:

– تاندونيت كشككك:

پيچ خوردگي مچ پا يا پيچ خوردگي زانو در اثر التهاب تاندون است كه كشكك يا زانو را به استخوان درشت متصل مي كند. اين التهاب مي تواند در اثر فعاليت هايي مانند پريدن و دويدن ايجاد شود كه اغلب باعث ايجاد فشار در تاندون مي شوند.

استرس مكرر ناشي از پريدن و دويدن مي تواند باعث پارگي جزئي تاندون شود و منجر به التهاب و درد در قسمت پايين مغز شود.

– انواع ديگر تاندونيت

التهاب ساير تاندون هاي اطراف گردن نيز مي تواند باعث ايجاد درد در جلوي زانو شود. درگير شدن عضلات چهار سر ران و كانتور مي تواند منجر به درد زانو شود.

تاندون چهار سر ران قسمت فوقاني ران را در قسمت بالا ، جايي كه تاندون هاي ران عضلات ران را به راس استخوان درشت ني متصل مي كند ، تحت تأثير قرار مي دهد.

آسيب يا التهاب هر يك از اين تاندون ها مي تواند باعث درد در قسمت جلوي زانو شود.

سندرم درد پاتلوفمورال

سندرم درد پاتلوفمورال نوعي بيماري است كه باعث ايجاد درد در جلوي زانو مي شود. مقاله اي در Archives of Bone and Joint Surgery Surgery بيان مي كند كه سندرم درد پاتلوفمورال يكي از علل شايع درد زانو است.

سندرم درد پاتلوفمورال مي تواند به دليل ضعف عضلات در ناحيه باسن ايجاد شود و در نتيجه دويدن ، دوچرخه سواري يا ورزش هاي پرش از ارتفاع ، گاهي منجر به عدم ستايش ستون فقرات يا فشارهاي مكرر روي مفصل زانو شود. ايجاد مي شود.

– آرتروز

با افزايش سن ، غضروف محافظ در انتهاي استخوان ها ممكن است آسيب ببيند ، ممكن است آرتروز يا آرتروز ايجاد شود. اين مي تواند علائمي مانند موارد زير را ايجاد كند:

– تورم

– درد

– سختي

احساس ترك خوردگي يا فرسودگي در تصوير

مقاله اي در ژورنال تحقيقات درد نشان داد كه آرتروز شايعترين شكل آرتروز از يكي از مهمترين دلايل ناتواني است.

يك مشكل اساسي در سيستم ايمني بدن مانند آرتريت روماتوئيد يا لوپوس اريتماتوز نيز مي تواند در تخريب غضروف و درد نقش داشته باشد.

آرتروز مي تواند در يك يا هر دو زانو رخ دهد و باعث درد در زانو يا ساير مفاصل شود.

– بورس تحصيلي

بورسيت بورسيت گفته مي شود. بورسا به عنوان محافظ عمل مي كند تماس استخوان ها و ساختارهاي بافت نرم و مانند تاندون ها ، عضلات: چربي را كاهش مي دهد.

بورسيت در اين ناحيه مي تواند باعث تورم يا درد در زانو شود.

– جراحت

بعضي مواقع برخورد با يك جسم سخت آنقدر ساده است كه مي تواند به قسمت جلوي زانو آسيب برساند. اين مي تواند باعث درد و حساسيت در ناحيه آسيب ديده شود.

آسيب هاي شديد مانند زمين خوردن يا تصادفات رانندگي مي تواند باعث آسيب ديدگي زانو ، درد شديد و ناتواني شود.

اگرچه آسيب هاي خفيف به طور كلي موقتي هستند ، اما اگر نگران علائم خود هستيد ، بهتر است براي معاينه دقيق به پزشك مراجعه كنيد.

علائم:

چندين علائم مرتبط با درد زانو وجود دارد ، از جمله موارد زير:

درد هنگام خم شدن يا بالا رفتن از پله ها

درد هنگام دويدن يا راه رفتن سريع

درد در پيشاني پس از مدت ها نشستن روي پاهاي خميده

– شنيدن صداي ترك يا ترك خوردگي هنگام خم شدن زانو

سختي ، خصوصاً بعد از بيدار شدن از خواب

ورم تورم پيشاني

كبودي

بي ثباتي مفاصل تحت فشار

فرد بايد هميشه علائم خود را بنويسد و آنها را با پزشك خود در ميان بگذارد. هر علامت مي تواند به پزشك كمك كند تا علت اصلي درد زانو را تشخيص داده و به درستي آن را تشخيص دهد.

تشخيص:

پزشك زانو را معاينه مي كند و از فرد در مورد علائم آن س asksال مي كند. او همچنين عرض و پايداري حركت زانو را بررسي مي كند ، علائم آسيب ساختاري را بررسي مي كند.

آزمايشات ديگري كه مي تواند به شما كمك كند تا پزشك را تشخيص دقيق دهد:

– معاينه با اشعه ايكس

– سي تي اسكن

– معاينه MRI

اگرچه اشعه ايكس و توموگرافي براي بررسي استخوان ها مفيد است ، اما براي بررسي دقيق ساختارهاي بافت نرم اطراف زانو مانند رباط ها ، تاندون ها و غضروف ها ، اسكن MRI مي تواند مفيد باشد.

رفتار

درمان درد زانو اغلب شامل مصرف داروهاي ملايم ، ضد التهابي ، استفاده از كمپرس سرد يا كمپرس يخ براي كاهش تورم و درد است. با اين حال ، ممكن است بسته به علت يا شرايط زمينه اي ، درمان هدفمند متفاوت باشد.

به عنوان مثال ، فيزيوتراپي مي تواند به تقويت عضلات زانو براي كاهش استرس در مفصل كمك كند. فيزيوتراپي مي تواند به اصلاح مشكلات راه رفتن و ساير ناهنجاري هايي كه مي توانند به درد كمك كنند ، كمك كند.

گاهي اوقات ، پزشك يا فيزيوتراپيست شما ممكن است استفاده از بريس يا زانوبند را توصيه كند. اين مي تواند به كاهش درد و حفظ رديف كشكك كمك كند.

در موارد نادر ، مانند آسيب شديد تاندون ، ممكن است جراحي لازم باشد. هدف از اين عمل ترميم آسيب بافت آسيب ديده براي بازگرداندن عملكرد طبيعي زانو است.

توان بخشي پس از جراحي ممكن است مدتي طول بكشد ؛ اين معمولاً شامل فيزيوتراپي براي بازگرداندن دامنه حركتي طبيعي ، تقويت عضلات و كمك به فرد براي بازگشت به فعاليت طبيعي است.

جلوگيري

جلوگيري از گردن درد هميشه ممكن نيست ، اما برخي اقدامات مي توانند به سلامت زانو و پا كمك كنند.

ورزش منظم ابزاري مفيد براي تقويت بدن است. به خصوص براي زانوها ، پزشك ممكن است يك برنامه ورزشي را با هدف تقويت عضلات پا توصيه كند.

تمرينات كششي منظم مي تواند به حفظ دامنه حركت و كاهش سفتي كمك كند.

همچنين ، تغييرات رژيم غذايي مكمل هاي ats كه مي توانند التهاب را كاهش دهند مي تواند مفيد باشد ، اما شما هميشه بايد قبل از انجام اين كار با پزشك يا متخصص تغذيه صحبت كنيد.

علاوه بر اين ، حفظ وزن سالم مي تواند به كاهش فشار روي مفاصل كمك كند ، كه مي تواند از آسيب ديدگي زانو جلوگيري كند.

تمرينات Erc

پزشك يا فيزيوتراپيست ممكن است برخي تمرينات را براي تقويت عضلات پا و زانو براي كمك به درمان يا جلوگيري از درد زانو توصيه كند.

در اينجا دو نمونه از تمرينات تقويت پا وجود دارد. بسته به علت اصلي درد زانو ، پزشك ممكن است تمرينات ديگري را براي شما تجويز كند.

– روي پاهاي خود بنشينيد

روي پاهايتان روي زمين بنشينيد.

عضله ران يك پا را كشيده و آن را بياوريد و جلوي بدن قرار دهيد.

اين وضعيت را به مدت پنج ثانيه نگه داريد و سپس پاي خود را به آرامي پايين بياوريد.

اين حركت را تكرار كنيد تا زماني كه احساس راحتي كنيد ، سپس همان كار را با پاي ديگر انجام دهيد.

– عضلات مربع را كشش مي دهد

صاف بايستيد و از صندلي يا ديوار استفاده كنيد تا تعادل خود را حفظ كنيد.

يك زانو را در پشت بدن خم كنيد و پاشنه پا را تا ران بالا بياوريد.

مچ پا را با يك دست بگيريد و پاشنه را به آرامي به بدن نزديك كنيد.

اين وضعيت را بسته به راحتي 30 تا 60 ثانيه نگه داريد ، سپس اين كار را با پاي ديگر انجام دهيد.